肌に良い栄養はどのように摂取するのか

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肌は蛋白質から作られています。
肌といわず体全体が蛋白質ですから、体を作るには矢張り蛋白質は沢山摂取して、健康な細胞を維持しましょう。

若い頃は自分自身が持っているパワーで何とか成りますが、年齢の事を考え出すようになったらしっかりと栄養素は取らねば成りません。

信仰の様に果物は良いと言われますが、大量の果糖は血糖値を上げ下げして宜しく有りません。
ビタミンは必要ですが、通常の生活を送っているなら、余り気にしなくても摂取されているでしょう。
肌に良い栄養素はアナタが何処に住んでいるのかで決まります。
その土地で取れる物は、其処に住む生き物全般に必要な物を提供しています。

紫外線が強い地方で取れるオレンジやレモンは、その地の人々に必要なビタミンCを大量に含んでいます。
硬水で水が飲めない所ではブドウからワインを作り、多くのミネラルを取り除き飲める様に成っています。
地中海地方の気候では肌を守れる様に、オリーブオイルを取っています。


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このページは、hat002が2014年2月27日 21:50に書いたブログ記事です。

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